外反母趾にならないための予防と改善法
- 2021.09.20
皆さんは、外反母趾という言葉を聞いたことがありますでしょうか。この症状になってしまうと、体に傷みが伴うものですので、つらいと感じることが少なくありません。そんな外反母趾にならないための予防方法がありますので、参考までに改善法も一緒にご案内をさせて頂きたいと思います。
予防方法としては、トレーニングを行うということです。具体的には、日常としてストレッチや運動を習慣として取り入れていただくということになります。例えば、床にタオルを敷いて、そのタオルを足の指でつかむような動作を行い、血流をよくしていきます。ストレッチとしては、足を伸ばしていくことが大切となります。まずは床に座っていただいて、足をググっと伸ばしていきます。このときに、手の指が足の指に届くようにします。これを左右何度か行うことにより足に刺激となり、やわらかくなっていきます。
腰痛や肩こり、外反母趾などの足の痛み、その他体の痛みは、名東区のエール接骨院へご相談下さい。女性の患者様が多い当院は、地下鉄東山線から徒歩2分の場所にあるので、仕事帰りや家事の合間に通いやすい接骨院（整骨院）です。一度きりの施術ではなく、定期的な通院やケアを行い、根本的な原因の解決を推奨しています。